Твой настоящий Glow-up: питание, движение, здоровье
Этот гайд – о том, как выстроить здоровые привычки без жёстких правил и стресса. Ты научишься есть и двигаться в удовольствие, наладишь рутину в 3 китах нашего здоровья (питание, движение и сон) и освободишь время и энергию для себя.
Привет, я Маша. После нескольких историй РПП и нездоровых отношений с телом, я опытным путем в течение 5 лет создала свою Wellness систему, которой готова делиться с миром, потому что я очень хочу, чтобы как можно больше людей поняли, что мы уникальны, и не стоит опираться на идеальную картинку фитнес-мира. Ведь то, что выглядит здорово, не всегда таковым является. И все, что нужно, это всего лишь следовать простым советам и подобрать свою формулу, опираясь на базовые знания и советы, которые я даю в гайде.
Что ты найдешь внутри гайда?
Как найти баланс в питании, избавиться от жёстких ограничений и выйти из цикла диета-срыв
Что делать, если нет мотивации к движению, но хочется быть в форме
Почему соцсети крадут твою энергию – и как вернуть фокус на себя
Почему сон важен и 5 простых шагов для хорошего сна и восстановления
+ Практики, чек-листы и мой личный путь к осознанной рутине
Научное обоснование
Все рекомендации подкреплены исследованиями и личным опытом применения
Личный опыт
Все, о чем говорится в гайде, было опробовано мной в течение последние 6 лет.
Простота и удобство
Простое объяснение научных фактов. Четкие инструкции и планы помогут вам легко интегрировать wellness в повседневную жизнь.
Поддержка и вдохновение
Вы получите не только знания, но и мотивацию для достижения лучших результатов.
Кому подойдет этот гайд?
На самом деле каждому, кто хочет разобраться глубже в теме питания, активном образе жизни, и здоровых привычках
Ты хочешь есть без запретов, но не знаешь, с чего начать.
Устала от навязчивых мыслей о еде, вечных срывов, ограничений. Ты не чувствуешь радости от еды, нет энергии. Ты боишься многих продуктов, потому что они вредные, но потом срываешься на них.
Тренировки стали обязанностью, и не приносят радость.
Ты тренируешься из страха набрать вес, отрабатываешь съеденное и не получаешь удовольствия от процесса. Ты игнорируешь сигналы тела и отдыхаешь только, когда заболеваешь.
Ты хочешь развивать здоровые привычки.
Ты хочешь нормализовать свою рутину (питание, движение, сон), перестать залипать в соц сетях и готова меняться.
Устала от вечного потока информации и хочешь вернуть фокус на себя.
Чувствуешь, что соцсети отнимают слишком много времени и энергии, но продолжаешь залипать.
Начни сегодня 🌺 Стоимость гайда 1000₽ ☕️
Здесь я не буду просить тебя менять свою жизнь на 180 градусов, такие меры нам не к чему. При этом я уверена, что тебе откликнется применить хотя бы малую часть из предложенного в гайде уже сегодня.
Большие изменения всегда происходят из маленьких шагов. Я на связи, если будут вопросы или вы захотите поделиться своей историей.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
